Olumsuz Duygularla Barışmak Üzerine
Kişisel Gelişim | 14.05.2021
Olumsuz duygularla baş etmek mümkün
Duyguları görmezden gelmek, onlarla baş etmenin en sağlıklı yolu değildir.
Çünkü duyguları görmezden gelmek, onları uzaklaştırmak ya da yok etmek anlamına gelmez. Siz onları görmezden geldiğinizde, bu onların farklı şekillerde ortaya çıkmalarına neden olabilir. Bunun nedeni, duygularınızın aslında size, yaptığınız şeyin işe yarayıp yaramadığına dair sinyaller veriyor olmasıdır.
Kızgın veya sinirli hissetmek, bir şeyin değişmesi gerektiğinin bir işareti olabilir. Bu rahatsız edici duygulara neden olan durumları veya düşünce kalıplarını değiştirmezseniz onlar tarafından olumsuz etkilenmeye devam edersiniz. Ayrıca, hissettiğiniz duygularla ilgilenmediğinizde, fiziksel ve duygusal sağlığınızda sorunlara neden olabilirler.
Örneğin, bazen verdiğimiz karardan dönemeyeceğimizi düşündüğümüz, bu nedenle yola devam ettiğimiz ve bu konuya bağlı yeni kararlar aldığımız zamanlar olur. Çeşitli sebeplerle sonuç kötü olsa bile yolun ne kadar güzel olduğuna kendimizi ve çevremizi inandırmak isteriz. Pişmanlık duymadığımıza herkesin inanması için yüksek sesle ne kadar doğru bir karar verdiğimizi söyleriz. Aslında karar bize rahatsızlık veriyordur, ancak bunu kabul etmek istemeyiz ve ısrarla devam etmeye çalışırız. Tabi bu duygularımızın sesini kapatmaya çalışmak anlamına gelir. Zamanla içimizde biriken duygular her tarafımızı sarar hale gelir. İçten içe büyüyen olumsuz duygularımız, yolun sonunda bizi kontrolsüz bir şekilde patlamaya sevk eder. Çünkü, kabul etmek istemediğimiz, saklamaya çalıştığımız, geçer düşüncesiyle bitmesini beklediğimiz olumsuz duygular, içimizde her zaman var olmaya devam eder; ta ki biz onlara gereken ilgi ve önemi verene kadar.
Öfke, üzüntü, kaygı, bunalım, tükenmişlik hissi gibi ortaya çıkabilen olumsuz duygular, siz onları dinlediğinizde ve mutluluğunuzu nasıl yaşıyorsanız, onları da yaşayıp hazmettiğinizde etkisini ortadan kaldırabileceğiniz şeylerdir. Olumlu duygularla olduğu kadar olumsuz duygularla da tanışmak, onları ifade etmek ve gerektiğinde onlarla yüzleşmek bir yetenektir. Kendinize karşı dürüst olmak, bu yeteneğin birinci adımıdır. Kendimize karşı dürüst olduğumuz bir yetenek geliştirme sürecinin sonunda, başarıyla duygularınızı düzenleyebilirsiniz.
Bu içerik Olumsuz Duygularınıza Ses Verin Gelişim Paketinden alıntılanmıştır. Olumsuz duygularla nasıl baş edebileceğinizi öğrenmek için bu gelişim paketi ile çalışmaya başlayabilirsiniz.
